Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να είναι απαραίτητη για ορισμένα άτομα ή σε ορισμένες περιπτώσεις. Είναι ένας πολύ σημαντικός δείκτης υγείας επειδή αντιπροσωπεύει την πίεση που ασκεί το αίμα στα αιμοφόρα αγγεία.
Δυστυχώς, μπορεί να μην έχετε συσκευή μέτρησης της αρτηριακής σας πίεσης. Και αν δεν έχετε; Υπάρχουν πολλοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την αρτηριακή σας πίεση. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να προσδιορίσετε την αρτηριακή σας πίεση.
Εκτιμήστε την αρτηριακή σας πίεση με το χέρι χρησιμοποιώντας τον σφυγμό σας
Εδώ η μέθοδος συνίσταται αποκλειστικά στην εκτίμηση της αρτηριακής σας πίεσης. Δεν μπορεί να σας δώσει μια ακριβή μέτρηση. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για πληροφορίες σχετικά με τη χαμηλή συστολική πίεση. Επομένως, δεν θα γνωρίζετε αν η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλή ή όχι. Η μέθοδος περιλαμβάνει την τοποθέτηση δύο δακτύλων κάτω από τις πτυχές του καρπού σας. Πρόκειται για μια απλή μέθοδο. Χρησιμοποιήστε το δείκτη και το μέσο δάχτυλό σας και τοποθετήστε τα κάτω από τις πτυχές του αντίθετου χεριού κάτω από την πλευρά του αντίχειρά σας.
Μπορείτε επίσης να το κάνετε αυτό στο λαιμό σας. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στο λαιμό σας μεταξύ της πλευράς του λαιμού σας και της αρχής του σαγονιού σας. Εξακολουθεί να είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στον κερκιδικό σφυγμό σας, διότι αν δεν τον αισθάνεστε, είναι πιθανό η συστολική σας αρτηριακή πίεση να είναι κάτω από 80 mmHg, που είναι φυσιολογική. Αυτό σημαίνει ότι η αρτηριακή σας πίεση είναι χαμηλή. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είστε άρρωστοι.
Μπορείτε επίσης να ελέγξετε τους σφυγμούς σας μετά από μια σωματική δραστηριότητα ή μια απλή δραστηριότητα που απαιτεί να ασκήσετε τον εαυτό σας. Εάν δεν μπορείτε να προσδιορίσετε τον σφυγμό σας μετά από αυτή τη δραστηριότητα, αυτό σημαίνει ότι η αρτηριακή σας πίεση είναι αρκετά χαμηλή. Σε αυτή την περίπτωση, καλό θα ήταν να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να ελέγξει την κατάσταση της υγείας σας. Διότι, ακόμη και αν ένας χαμηλός σφυγμός δεν σημαίνει κακή υγεία, στη συγκεκριμένη περίπτωση θα μπορούσε να αποτελεί λόγο ανησυχίας.
Σημειώστε ότι αυτή η μέθοδος είναι αναποτελεσματική για τον προσδιορισμό της διατονικής σας αρτηριακής πίεσης. Δεν θα λάβετε κανένα αποτέλεσμα από τον παλμό. Η χρήση αυτής της μεθόδου για τη συστολική αρτηριακή πίεση είναι επίσης περιορισμένη.
Μετρήστε την αρτηριακή σας πίεση με ένα smartphone
Η χρήση ενός smartphone μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αρτηριακή σας πίεση. Για να το κάνετε αυτό, ορισμένα τηλέφωνα απαιτούν μια εφαρμογή για κινητά, ενώ άλλα έχουν ενσωματωμένες εφαρμογές. Εάν το τηλέφωνό σας δεν διαθέτει αυτή τη λειτουργία, θα πρέπει να την κατεβάσετε. Αυτές οι εφαρμογές δεν θεωρούνται νόμιμα ιατρικά εργαλεία. Θεωρούνται ιατρικές εφαρμογές ψυχαγωγικού χαρακτήρα.
Επομένως, είναι σαφές ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από αυτές τις εφαρμογές δεν είναι απαραίτητα ακριβείς ή αξιόπιστες στο 100%. Αφού εγκαταστήσετε την εφαρμογή, ανοίξτε την και επιλέξτε την επιλογή μέτρησης της αρτηριακής πίεσης. Είναι πιθανό η εφαρμογή που έχετε κατεβάσει να έχει και άλλες λειτουργίες.
Για να μετρήσετε την αρτηριακή σας πίεση, πρέπει να τοποθετήσετε το δάχτυλό σας στην κάμερα, ή πιο συγκεκριμένα στο φλας της κάμερας. Οι εφαρμογές που έχουν σχεδιαστεί για τον προσδιορισμό της αρτηριακής πίεσης χρησιμοποιούν πληροφορίες που λαμβάνονται από τη σταθερότητα των φωτοηλεκτρικών παλμών για τη μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης. Πρόκειται για ένα είδος αντίδρασης της εφαρμογής στην ανάλυση πληροφοριών όπως ο καρδιακός σας ρυθμός, ο σφυγμός σας κ.λπ.
Κρατήστε το δάχτυλό σας στο φλας για όσο το δυνατόν περισσότερη ώρα μέχρι η εφαρμογή να σας δώσει την ένδειξη της αρτηριακής σας πίεσης. Είναι σημαντικό να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες και τους όρους χρήσης της εφαρμογής.
Χρησιμοποιήστε ένα συνδεδεμένο ρολόι ή περιβραχιόνιο
La συνδεδεμένο ρολόι είναι επίσης ένας τρόπος για να προσδιορίσετε την αρτηριακή σας πίεση. Για να γίνει αυτό, το ρολόι σας πρέπει να είναι συνδεδεμένο με το τηλέφωνό σας. Αυτό είναι χρήσιμο όταν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το smartphone σας. Το ρολόι λαμβάνει τις απαραίτητες πληροφορίες από το σώμα σας: σφυγμό, καρδιακό ρυθμό και τις μεταδίδει στην εφαρμογή για κινητά στο τηλέφωνό σας. Αυτή η μέθοδος συχνά παρομοιάζεται με την ιατρική μέθοδο που χρησιμοποιεί αντλία και στηθοσκόπιο.
Είναι μία από τις πιο αξιόπιστες μεθόδους λόγω της προηγμένης τεχνολογίας της. Συνεπώς, τα δεδομένα που παρέχει μπορούν να είναι ακριβή και χρησιμοποιήσιμα.
