El frío se instala, la lluvia amenaza y, sin embargo, sigues sintiendo la ausencia de tu moto. ¿La solución? El entrenador doméstico conectado. Esta herramienta te permite seguir pedaleando, al calor, mientras disfrutas de una experiencia divertida y de alto rendimiento. Embarquémonos en un viaje al mundo de los home trainers, una disciplina en pleno crecimiento que cada vez conquista a más ciclistas aficionados y experimentados.
¿Qué es un entrenador doméstico conectado?
El entrenador doméstico conectado es un dispositivo que te permite pedalear en interiores simulando una salida al aire libre. Basta con conectarle la bicicleta y ya está listo para salir. Conectado a una aplicación específica como Zwift o Carretera TrainerOfrece una experiencia de ciclismo virtual ultrarrealista modificando la resistencia en función del perfil de la carretera.
Los distintos tipos de entrenadores domésticos
Existen dos tipos principales de home trainer: el home trainer clásico, en el que se acopla una rueda, y el home trainer de transmisión directa.
En el primer caso, la rueda trasera de su bicicleta está en contacto con un rodillo que crea resistencia. Por tanto, la rueda permanece activa, lo que puede provocar una ligera pérdida de potencia debido a la fricción.
En el segundo caso, eliminamos la rueda trasera de la bicicleta y la bicicleta está unida directamente a la máquina. Por tanto, la resistencia es constante. Estos modelos suelen ser más caros, pero ofrecen mejores sensaciones y mayor precisión.
La cuestión presupuestaria
Invertir en un home trainer depende obviamente de tu presupuesto. Empezando por el mercado de segunda mano, puedes encontrar entrenadores domésticos de calidad por menos dinero.
Pero no hay que olvidar el coste de una suscripción a una aplicación de ciclismo virtual. Sin esta dimensión lúdica, el entrenamiento en un home trainer puede convertirse rápidamente en aburrido. La combinación de un entrenador doméstico de bajo coste y una suscripción a una aplicación de ciclismo virtual puede ser un buen compromiso para empezar.
Mantenimiento del entrenador en casa
Contrariamente a lo que podría pensarse, el home trainer no requiere ningún mantenimiento especial. Basta con limpiar regularmente el casete para que funcione sin problemas. No se requieren conocimientos de ingeniería para mantener tu home trainer.
El impacto en la resistencia y la frecuencia cardíaca
Una pregunta recurrente se refiere al impacto de los entrenadores domésticos en la resistencia. Como las sesiones de entrenamiento en casa suelen ser más cortas, algunas personas temen perder resistencia.
Ten por seguro que si ya tienes una base sólida de resistencia, el home trainer la complementará. En cambio, si empiezas a entrenar sólo con home trainers, con sesiones cortas e intensas, puede que a largo plazo te falte un poco.
En cuanto a la frecuencia cardiaca, algunas personas declaran tener una frecuencia cardiaca más baja en el home trainer que en carretera. Esto puede explicarse por el hecho de que uno no se exprime a 100% en el home trainer, ya sea por aprensión o porque no se pone en las mismas condiciones que en carretera.
El mundo de los entrenadores domésticos conectados: un universo por descubrir
Como puedes ver, el entrenador conectado en casa ofrece un sinfín de posibilidades para los entusiastas del ciclismo. Tanto si eres un principiante como un ciclista experimentado, esta herramienta te mantendrá pedaleando, haga el tiempo que haga, a la vez que te ofrece una experiencia divertida y de alto rendimiento. ¿Estás preparado para la aventura?
