Debido a Covid-19 y a los numerosos confinamientos que hemos tenido que soportar, nuestros cuerpos y mentes han sido puestos a prueba. Esto es lo que podría sugerir el aumento de más de 170% en la consulta "cómo deshacerse de la celulitis".
Si esto ya era una de las mayores preocupaciones de las mujeres, ahora ha explotado.
Señoras, en primer lugar, es perfectamente normal tener celulitis. Es un fenómeno que afecta a más de 90% de las mujeres, ya sean delgadas o con sobrepeso, jóvenes o mayores. Sin embargo, es posible deshacerse de él, o al menos reducirlo adoptando los gestos adecuados. Lo explicamos todo en este artículo.
¿Qué es la celulitis y qué la provoca?
La celulitis es una acumulación de células grasas y toxinas que no han podido ser evacuadas por el organismo. Esta acumulación subcutánea es la que provoca las lesiones y forma la apariencia del famoso piel de naranjadesde el exterior. Como decíamos en la introducción, este fenómeno afecta más a las mujeres que a los hombres, independientemente de su morfología. La celulitis puede aparecer en varias zonas del cuerpo, como los muslos, el estómago y las nalgas.
Hay varios tipos de celulitis y algunos son más difíciles de eliminar que otros: la celulitis de agua, la celulitis de grasa y la celulitis fibrosa. Si desea más información sobre este tema, lea el informe especial sobre cómo eliminar la celulitis en el blog Good Morning Sunshine. Según el tipo de celulitis, las causas y las soluciones son obviamente diferentes (hormonas, alimentación, sedentarismo, genética, etc.). Aunque es imposible deshacerse de ella por completo, la combinación de una dieta saludable y el ejercicio físico puede reducir en gran medida la capa de grasa bajo la piel, haciendo que la celulitis sea menos visible.
3 cosas que afectan a la apariencia de la celulitis
Las hormonas, y más concretamente los desequilibrios hormonales, son una de las causas más comunes de la celulitis. Pueden producirse durante el embarazo, la menopausia, así como cuando se toman anticonceptivos hormonales o durante la terapia hormonal sustitutiva. Cuando los estrógenos comienzan a disminuir con la edad, esto conduce a una disminución de la circulación sanguínea. Al reducirse el flujo sanguíneo, hay menos oxígeno y nutrientes en la zona, lo que conduce a una disminución de la producción de colágeno.
Las células grasas también empiezan a crecer, lo que hace que superen el colágeno y den lugar a la celulitis.
La edad también es un factor determinante en el grado de visibilidad de la celulitis. De hecho, la celulitis se hace más visible con la edad, ya que la piel se adelgaza y pierde su elasticidad.
Por último, la cantidad de ejercicio que se realiza puede tener un impacto. Tensar el músculo que se encuentra debajo de la celulitis ayuda a suavizar el aspecto de la piel.
Soluciones para eliminar la celulitis
El ejercicio ayuda a mantener niveles saludables de grasa corporal, mejora la circulación sanguínea y el tono muscular en las zonas propensas a la celulitis. La mejora de la circulación mantiene la piel y las células más sanas, a la vez que favorece la eliminación de los productos de desecho y la retención excesiva de líquidos, lo que agrava de nuevo el aspecto de la celulitis. Aunque el ejercicio regular ayuda a combatir la celulitis y es bueno para el cuerpo, no hay que ir a por todas.
Aunque ninguna dieta o grupo de alimentos causa la celulitis (o es la solución), algunos pueden exacerbar el problema. Por ejemplo, deben evitarse los alimentos con alto contenido en sal, como los platos preparados. Contienen mucho sodio, lo que aumenta la retención de agua en el cuerpo y puede empeorar el aspecto de la celulitis. El alcohol y la bebidas no alcohólicasEs importante consumir alimentos ricos en azúcares, que pueden contribuir a la acumulación de grasa, así como alimentos ricos en azúcares refinados (galletas, pasteles, etc.). En su lugar, elige alimentos ricos en vitamina C, que estimulan el colágeno (presentes en los kiwis, las naranjas y los tomates, por ejemplo) y pueden ayudar a que tu piel tenga un aspecto más suave. Lo mismo ocurre con los alimentos ricos en antioxidantes. En resumen, come más fruta y verdura y menos alimentos procesados.
Además de adoptar un estilo de vida más saludable, los masajes anticelulíticos pueden ayudarte a reducir la piel de naranja: masaje drenante, masaje linfático, palpar y rodar, etc. Hay muchos tipos de masaje y debes elegir uno según tu tipo de celulitis. Además, también se pueden utilizar cremas anticelulíticas y exfoliantes caseros para combatir la celulitis. Ten en cuenta que no existe una cura milagrosa, sino una combinación de varios factores que te ayudarán a reducir la celulitis.
