Il freddo si fa sentire, la pioggia minaccia, eppure si sente ancora la mancanza della bicicletta. La soluzione? La allenatore domestico connesso. Questo strumento permette di continuare a pedalare, al caldo, godendo di un'esperienza divertente e performante. Intraprendiamo un viaggio nel mondo degli home trainer, una disciplina in rapida crescita che sta conquistando sempre più ciclisti amatoriali ed esperti.
Che cos'è un trainer domestico connesso?
Il connected home trainer è un dispositivo che consente di pedalare in casa simulando un'uscita all'aperto. Basta collegarvi la bicicletta e si è pronti a partire. Collegato a un'applicazione dedicata come Zwift o Strada dell'allenatoreOffre un'esperienza ciclistica virtuale ultra-realistica modificando la resistenza in base al profilo della strada.
I diversi tipi di home trainer
Esistono due tipi principali di home trainer: il classico home trainer, in cui si collega una ruota, e l'home trainer a trasmissione diretta.
Nel primo caso, la ruota posteriore della bicicletta è a contatto con un rullo che crea resistenza. La ruota rimane quindi attiva, il che può causare una leggera perdita di potenza dovuta all'attrito.
Nel secondo caso, rimuoviamo la ruota posteriore della bicicletta e la bicicletta è collegata direttamente alla macchina. La resistenza è quindi costante. Questi modelli sono generalmente più costosi, ma offrono una sensazione migliore e una maggiore precisione.
La questione del bilancio
L'investimento in un home trainer dipende ovviamente dal vostro budget. Partendo dal mercato dell'usato, si possono trovare home trainer di qualità a prezzi inferiori.
Ma non dimenticate il costo di un abbonamento a un'applicazione di ciclismo virtuale. Senza questa dimensione ludica, l'allenamento su un home trainer può diventare rapidamente noioso. La combinazione di un home trainer a basso costo e di un abbonamento a un'applicazione di ciclismo virtuale può essere un buon compromesso per iniziare.
Manutenzione dell'home trainer
Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, l'home trainer non richiede una manutenzione particolare. La pulizia regolare della cassetta è tutto ciò che serve per mantenere il funzionamento regolare. Non sono necessarie competenze ingegneristiche per la manutenzione dell'home trainer!
L'impatto sulla resistenza e sulla frequenza cardiaca
Una domanda ricorrente riguarda l'impatto dell'home trainer sulla resistenza. Poiché le sessioni di home trainer sono generalmente più brevi, alcuni temono di perdere resistenza.
Se avete già una solida base di resistenza, l'home trainer la completerà. D'altra parte, se iniziate ad allenarvi solo con l'home trainer, con sessioni brevi e intense, potreste scoprire che vi manca un po' di base a lungo termine.
Per quanto riguarda la frequenza cardiaca, alcune persone riferiscono di avere una frequenza cardiaca inferiore sull'home trainer rispetto alla strada. Questo può essere spiegato dal fatto che sull'home trainer non ci si esprime a 100%, per timore o perché non ci si mette nelle stesse condizioni della strada.
Il mondo dei trainer domestici connessi: un universo da scoprire
Come potete vedere, l'home trainer connesso offre una serie di possibilità agli appassionati di ciclismo. Che siate principianti o ciclisti esperti, questo strumento vi farà continuare a pedalare, con qualsiasi tempo, offrendovi un'esperienza divertente e performante. Allora, siete pronti per l'avventura?
