Οι μυϊκοί πόνοι και οι συσπάσεις είναι προβλήματα που αντιμετωπίζουν συχνά αθλητές και άτομα με έντονη σωματική δραστηριότητα. Για να διορθωθεί αυτό, υπάρχουν πολλά εργαλεία, αλλά σήμερα, μας ενδιαφέρει ένα ιδιαίτερα καινοτόμο αντικείμενο: το πιστόλι μασάζ. Μάθετε πώς αυτή η συσκευή μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο και τις συσπάσεις με αποτελεσματικό και αντισυμβατικό τρόπο.
Τι είναι ένα πιστόλι μασάζ;
Το πιστόλι μασάζ είναι ένα εργαλείο μυϊκής χαλάρωσης που προέρχεται απευθείας από τον τομέα της υγείας. Καταλληλότητα. Αυτή είναι μια συσκευή που σας επιτρέπει να κάντε βαθύ μασάζ στους μυς με κρουστά, προσφέροντας έτσι ένα εφέ παρόμοιο με αυτό του τζακέρ, αλλά προσαρμοσμένο στο ανθρώπινο σώμα. Μιλάμε επίσης για Βαθύ μασάζ ιστών (βαθύ μασάζ ιστών).
Αυτή η συσκευή χρησιμοποιείται συχνά από επαγγελματίες του CrossFit, του bodybuilding και άλλες έντονες σωματικές δραστηριότητες, που έχουν όφελος όσον αφορά τη μείωση της αίσθησης ακαμψίας μετά την άσκηση. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία μυϊκών συσπάσεων.
Δομή και λειτουργία του πιστολιού μασάζ
Ένα πιστόλι μασάζ αποτελείται από δύο κύρια μέρη: μια βάση και μια άκρη. Η άκρη είναι εναλλάξιμη και γενικά προσφέρονται πολλές επιλογές (4 έως 5 διαφορετικές συμβουλές κατά μέσο όρο). Μεταξύ αυτών των συμβουλών, ορισμένες εκτιμώνται ιδιαίτερα για την αποτελεσματικότητά τους, όπως αυτή που επιτρέπει τοαυτομασάζ ποδιών.
Όσο για τη βάση του πιστολιού μασάζ, διαθέτει σύστημα επιλογής της έντασης της συσκευής. Υπάρχουν διαθέσιμα διάφορα επίπεδα έντασης, αλλά σε αυτό το άρθρο, θα επικεντρωθούμε κυρίως στη χρήση του πρώτου επιπέδου για μια πιο ήπια και πιο φιλική προς τη φυσιολογία προσέγγιση.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το πιστόλι μασάζ αποτελεσματικά;
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό το εργαλείο, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τους φυσιολογικούς μηχανισμούς που διέπουν τον πόνο και τις συσπάσεις. Πρώτα απ ‘όλα, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι ο πόνος δημιουργείται από τον εγκέφαλο όταν αισθάνεται ότι απειλείται. Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο να γίνει διάλογος μαζί του για να επιτευχθούν τα αναμενόμενα αποτελέσματα.
Επιπλέον, το δέρμα παίζει καθοριστικό ρόλο στην αντίληψη του πόνου και στη λήψη διέγερσης. Στην πραγματικότητα, το εξωδεκτικοί υποδοχείς βρίσκονται στο επίπεδο του δέρματος και είναι αυτά που στέλνουν ηλεκτρικά σήματα στον εγκέφαλο μέσω των νεύρων και του νωτιαίου μυελού. Επομένως, δεν υπάρχουν υποδοχείς αυτού του τύπου στους μύες, πράγμα που σημαίνει ότι η εφαρμογή του πιστολιού μασάζ απευθείας στον μυ δεν θα δημιουργήσει αίσθηση.
Αντισυμβατική χρήση του πιστολιού μασάζ
Η μέθοδος που προτείνεται σε αυτό το άρθρο συνίσταται στη χρήση του πιστολιού μασάζ με αντισυμβατικό τρόπο, δηλαδή λαμβάνοντας υπόψη τους υποδοχείς του δέρματος και ευνοώντας το πρώτο επίπεδο έντασης. Πράγματι, είναι πιο αποτελεσματικό να διεγείρετε τους εξωδεκτικούς υποδοχείς εφαρμόζοντας το πιστόλι μασάζ παράλληλα με την επιδερμίδα παρά κάθετα.
Αυτή η προσέγγιση καθιστά δυνατή τη διέγερση δύο διαφορετικών τύπων υποδοχέων: εκείνους που αντιδρούν στην έλξη του δέρματος και εκείνους που αντιδρούν σε ολισθαίνοντα εγκεφαλικά επεισόδια. Για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα, συνιστάται να παραμείνετε τουλάχιστον 2 λεπτά ανά ζώνη μασάζ, το οποίο σας επιτρέπει να ρυθμίσετε τη δράση στο νευρικό σύστημα.
Μεταξύ των πιθανών εφαρμογών, μπορούμε να αναφέρουμε ιδιαίτερα το μασάζ του άνω τραπεζίου, συχνά πηγή συσπάσεων και πόνου. Χάρη στην παράλληλη χρήση του δέρματος, οι κραδασμοί είναι λιγότερο επιθετικοί και δεν προκαλούν δυσάρεστες αισθήσεις στο κρανίο ή στο θώρακα. Είναι ακόμη δυνατό να φτάσετε στην περιοχή κοντά στη σπονδυλική στήλη χωρίς υπερβολική πίεση.
Παράδειγμα εφαρμογής: αυτομασάζ στο πόδι
Ένα άλλο παράδειγμα χρήσης του πιστολιού μασάζ αφορά τοαυτομασάζ ποδιών. Για να το κάνετε αυτό, απλώς αλλάξτε την άκρη και προχωρήστε με τον ίδιο τρόπο όπως και για άλλα μέρη του σώματος. Πολλοί χρήστες αγαπούν αυτήν την εφαρμογή για την ανακούφιση που παρέχει.
Πού να πάρετε ένα πιστόλι μασάζ;
Στην αγορά διατίθενται πιστόλια μασάζ σε διάφορες τιμές. Ωστόσο, καλό είναι να επιλέξετε μια αγορά από μεταπωλητή που προσφέρει τη δυνατότητα επιστροφής του προϊόντος σε περίπτωση δυσαρέσκειας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δοκιμάσετε το πιστόλι μασάζ και να δείτε αν ταιριάζει στις ανάγκες και τις προσδοκίες σας.
Συμπερασματικά, το πιστόλι μασάζ είναι ένα καινοτόμο και αποτελεσματικό εργαλείο για την ανακούφιση από τον πόνο και τις μυϊκές συσπάσεις. Η χρήση του με ασυνήθιστο τρόπο, λαμβάνοντας υπόψη τη φυσιολογία και τους υποδοχείς του δέρματος, καθιστά δυνατή την επίτευξη πειστικών αποτελεσμάτων χωρίς να επιτίθεται στον οργανισμό. Μη διστάσετε να δοκιμάσετε αυτή τη συσκευή για να βελτιώσετε την καθημερινή σας άνεση και ευεξία.