Έχετε εργασιακά προβλήματα; Δεν νιώθετε άνετα στη δουλειά σας;
Πως είναι η μέρα σου; Εάν εργάζεστε για άλλους ανθρώπους, πιθανότατα έχετε ένα καθορισμένο πρόγραμμα. Μπαίνεις στο επάγγελμά σου, κάνεις τη δουλειά σου, αλληλεπιδράς με τους συναδέλφους σου, οργανώνεις συναντήσεις, παίρνεις αποφάσεις, κάνεις εξωτερικές επισκέψεις…
Όλα μπορεί να είναι πολύ ικανοποιητικά, ειδικά αν τα αγαπάτε, γιατί η εργασία δεν είναι μόνο ένας τρόπος για να κερδίσετε τα προς το ζην, αλλά και μια πηγή επαγγελματικής ολοκλήρωσης.
Τι γίνεται όμως όταν δεν μας αρέσει αυτή η δουλειά ή ακόμα χειρότερα, όταν το εργασιακό περιβάλλον είναι πολύ τεταμένο και δεν μπορείς να δουλέψεις άνετα;
Τι συμβαίνει όταν υποφέρετε από επαγγελματικό αποτρεπτικό κίνητρο, έχετε προβλήματα στις σχέσεις με τους συναδέλφους σας ή δεχθείτε bullying στη δουλειά;
Σε αυτές τις περιπτώσεις, πρέπει να πείτε αρκετά. Περνάμε πολλές ώρες στη δουλειά και πρέπει να εργαζόμαστε άνετα διαφορετικά η σωματική και ψυχολογική μας υγεία θα πληρώσει τελικά το τίμημα.
Τι είναι το εργασιακό πρόβλημα;
Εργασιακά προβλήματα είναι οποιεσδήποτε καταστάσεις προκαλούν σύγκρουση, δυσαρέσκεια ή δυσκολίες στην εργασία. Θα μπορούσαν να είναι προβλήματα με το αφεντικό ή τους συμπαίκτες σας, αλλά θα μπορούσαν επίσης να προκληθούν από υπερβολικό φόρτο εργασίας ή από τη μη λήψη του κατάλληλου κινήτρου.
Τα προβλήματα στην εργασία όχι μόνο καταλήγουν να επηρεάζουν την παραγωγικότητά σας, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν διαταραχές της διάθεσης.
Υπάρχουν διάφορα προβλήματα εργασίας:
Το άγχος στην εργασία. Η υπερβολική πίεση στην εργασία μπορεί να οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα άγχους, μια συνηθισμένη κατάσταση σε μέρη όπου εργάζεστε κάτω από αυστηρές προθεσμίες ή όπου πάρα πολλές ευθύνες και καθήκοντα ανατίθενται στους ώμους των εργαζομένων.
Σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης (κάψιμο). Γνωστό και ως σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, είναι συχνό μεταξύ των επαγγελματιών υπηρεσιών που βρίσκονται σε συνεχή επαφή με άλλα άτομα. Ωστόσο, μπορεί επίσης να υποφέρετε εάν υποβάλλεστε σε υπερβολικές ώρες που σας εμποδίζουν να ξεκουραστείτε και να αποσυνδεθείτε από την εργασία ή εάν πρέπει να αναλάβετε πάρα πολλές ευθύνες που υπερβαίνουν τις δυνατότητές σας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η παρατεταμένη έκθεση στο στρες ωθεί το μυαλό και το σώμα σας στα άκρα και δεν μπορούν πλέον να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις της δουλειάς.
Δυσκολίες στις σχέσεις με τους συναδέλφους. Οι διαφωνίες με τους συναδέλφους σας ή τα προβλήματα με το αφεντικό σας μπορεί να δημιουργήσουν ένα κλίμα έντασης στη δουλειά που καταλήγει να έχει το βάρος του. Μπορεί να είναι αφεντικά που κάνουν τη ζωή σας αδύνατη λόγω κακής διαχείρισης, ενός υπερβολικά ανταγωνιστικού περιβάλλοντος που προκαλεί τριβές μεταξύ των εργαζομένων ή αγώνων για ηγεσία μεταξύ των συμπαικτών. Μακροπρόθεσμα, αυτά τα ζητήματα στο χώρο εργασίας δημιουργούν συχνά απογοήτευση και, εάν αφεθούν άλυτα, θα οδηγήσουν σε βαθιά δυσαρέσκεια από την εργασία.
Mobbing ή παρενόχληση στην εργασία. Είναι ψυχολογική βία που ασκείται συνεχώς στο άτομο στο χώρο εργασίας. Αυτή η παρενόχληση μπορεί να προέλθει από το αφεντικό σας, τους συναδέλφους σας ή την ίδια την εταιρεία. Η καταδίωξη δημιουργεί ένα μη βιώσιμο εργασιακό περιβάλλον επειδή χρησιμοποιεί κάθε είδους τακτικές για να υπονομεύσει την αυτοπεποίθησή σας, από τον εξευτελισμό μέχρι τη διάδοση φημών για να σας περιθωριοποιήσει, επαναλαμβανόμενες απειλές απόλυσης ή ακόμα και να σας ντροπιάσει ώστε να μην μπορείτε να κάνετε καλά τη δουλειά σας.
Αναπροσανατολισμός επαγγελματικής σταδιοδρομίας. Ξέρεις τι δεν θέλεις, αλλά δεν ξέρεις τι θέλεις. Νομίζεις ότι πρέπει να αλλάξεις δουλειά, αλλά δεν ξέρεις πώς και ποιος είναι ο δρόμος που πρέπει να ακολουθήσεις. Όταν αντιμετωπίζετε επαγγελματικό αποτρεπτικό κίνητρο με την τρέχουσα θέση σας, ξέρετε ότι πρέπει να αλλάξετε, αλλά είναι δύσκολο για εσάς να ανακαλύψετε ξανά τον εαυτό σας επαγγελματικά, κάτι που δημιουργεί μια κατάσταση αβεβαιότητας και άγχους που είναι δύσκολο να διατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Προβλήματα εργασίας
Συμπτώματα προβλημάτων στην εργασία
Πώς ξέρετε εάν τα εργασιακά προβλήματα επηρεάζουν την ευημερία σας; Σε γενικές γραμμές, εάν έχετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα, θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια:
Νιώθετε συνεχώς παρενόχληση από ορισμένους συναδέλφους ή/και το αφεντικό σας.
Το πρωί, δυσκολεύεστε να σηκωθείτε και το κάνετε χωρίς ενθουσιασμό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με την προοπτική να χρειαστεί να πάτε στη δουλειά.
Νιώθετε απογοήτευση, η εργασία δεν σας δίνει κίνητρο και δεν σας αρέσει αυτό που κάνετε.
Η παραγωγικότητά σας έχει μειωθεί και νιώθετε πιο εξαντλημένοι από το συνηθισμένο.
Νιώθεις ότι το εργασιακό περιβάλλον είναι πολύ τεταμένο και ότι γίνεται καθημερινά πιο ανυπόφορο.
Η εργασία προσθέτει πολύ άγχος στη ζωή σας. Το ανθρώπινο δυναμικό καθιστά δυνατή τη διαχείριση των κοινωνικών σχέσεων στην εταιρεία.