Η γέννηση, αυτή η υπέροχη στιγμή, δυστυχώς ακολουθείται από πολλές άγρυπνες νύχτες. Εάν οι ειδικοί λένε ότι το βρέφος κοιμάται 20 ώρες την ημέρα, οι γονείς θα έχουν την εντύπωση ότι το μωρό δεν κοιμάται ποτέ. Στη συνέχεια, οι γονείς κάνουν τα πάντα για να ηρεμήσουν και να κοιμίσουν το μικρό κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ελπίζοντας να μπορέσω να κοιμηθώ με τη σειρά, έστω και μόνο για 4 ώρες. Ο μόνος τρόπος για να προχωρήσετε είναι απλός, πρέπει να βοηθήσετε το βρέφος να κοιμάται όλη τη νύχτα. Οι συμβουλές μας!
Τι πρέπει να καταλάβετε για τον ύπνο του μωρού
Μετά τη γέννηση, οι γονείς περνούν τις νύχτες τους κουνώντας το παιδί, κουμπώνοντας και ξεκουμπώνοντας τις πιτζάμες του μωρού για να ρυθμίσουν τη θερμοκρασία. Φαίνεται ότι οι άγρυπνες νύχτες δεν θα σταματήσουν ποτέ. Να γνωρίζετε, ωστόσο, ότι ο ύπνος του μωρού αλλάζει συνεχώς.
Έως τρεις μήνες: τα μωρά δεν ξέρουν πότε είναι μέρα και πότε είναι σκοτεινά. Γενικά νομίζουν ότι η νύχτα είναι μέρα. Έτσι τα περισσότερα βρέφη είναι ξύπνια τη νύχτα και κοιμούνται τη μέρα, επιβαρύνοντας τους γονείς. Σε αυτή την ηλικία κοιμούνται περίπου 20 ώρες την ημέρα αλλά ξυπνούν κάθε δύο ώρες.
Από τρεις έως έξι μήνες: τα μωρά κοιμούνται 14 ώρες την ημέρα. Αρχίζουν να κοιμούνται λίγο κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ξυπνούν συχνά αλλά λίγο λιγότερο από πριν.
Από έξι μήνες έως ένα χρόνο: το μωρό κοιμάται σχεδόν σαν ενήλικας, ο ύπνος του διαρκεί 12 ώρες την ημέρα. Σε χρειάζεται να κοιμηθείς, ελέγχει συχνά τη νύχτα ότι είσαι εκεί. Αλλά το ξύπνημα και οι κραυγές στη μέση της νύχτας είναι πλέον πίσω σου.
Τι να κάνετε για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται ήρεμα
Είναι κατά τους πρώτους μήνες που πρέπει να χρησιμοποιήσετε μερικές μικρές τεχνικές για να μπορέσετε να ξεκουραστείτε. Το να περάσετε τρεις μήνες άγρυπνων νυχτών δεν είναι καθόλου δυνατό. Δείτε αυτές τις λίγες μικρές συμβουλές. Αν δεν περπατούσαν κάθε μέρα, θα περπατούσαν τουλάχιστον τρεις νύχτες την εβδομάδα.
Κάνε υπομονή
Κάνε υπομονή. Πείτε στον εαυτό σας ότι αυτή η περίοδος είναι προσωρινή και ότι το μωρό θα κοιμάται όλη τη νύχτα τη μία ή την άλλη μέρα.
Βοηθήστε το παιδί να ξεχωρίσει τη μέρα από τη νύχτα
Δώστε στο βρέφος ενδείξεις για να ξέρει αν είναι νύχτα ή μέρα. Τη νύχτα, σβήστε τα φώτα, μην κάνετε θορύβους κ.λπ. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ανοίξτε τα παράθυρα και ανοίξτε το ραδιόφωνο. Ο στόχος είναι να βοηθήσετε το μωρό σας να καταλάβει ότι η νύχτα είναι για ξεκούραση.
Αφήστε το μωρό σας να κοιμηθεί μόνο του το συντομότερο δυνατό
Ο κοινός ύπνος πρέπει να αποφεύγεται εάν θέλετε το παιδί να κοιμάται γρήγορα όλη τη νύχτα. Αφήστε το παιδί να κοιμηθεί μόνο του το συντομότερο δυνατό. Μόλις χασμουρηθεί και τα μάτια του αρχίσουν να πέφτουν, τοποθετήστε το στο κρεβάτι του, με όλα τα μέσα ασφαλείας. Και αφήστε τον να κοιμηθεί μόνος του.
Αφήστε το παιδί να κοιμηθεί σε καλές συνθήκες
Παρέχετε στο μωρό σας όλες τις προϋποθέσεις ώστε να κοιμάται ήρεμα. Ένα άνετο κρεβάτι, παιδικές πιτζάμες, ένα ασφαλές και γαλήνιο περιβάλλον κ.λπ.