Η μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης μπορεί να είναι απαραίτητη για ορισμένα άτομα ή σε ορισμένες περιπτώσεις. Είναι ένας πολύ σημαντικός δείκτης υγείας γιατί αντιπροσωπεύει την πίεση που ασκεί το αίμα στα αιμοφόρα αγγεία.
Δυστυχώς μπορεί να συμβεί να μην έχετε συσκευή για τη μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης. Τι γίνεται όμως αν δεν έχετε; Υπάρχουν πολλοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την αρτηριακή σας πίεση. Ανακαλύψτε σε αυτό το άρθρο τις συμβουλές που σας επιτρέπουν να προσδιορίσετε την αρτηριακή σας πίεση.
Υπολογίστε την αρτηριακή σας πίεση χειροκίνητα χρησιμοποιώντας τον σφυγμό σας
Εδώ η μέθοδος συνίσταται μόνο στην εκτίμηση της αρτηριακής σας πίεσης. Δεν θα μπορεί να σας δώσει την ακριβή τάση. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για πληροφορίες σχετικά με τη χαμηλή συστολική πίεση. Έτσι δεν θα μπορείτε να γνωρίζετε εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλή ή όχι. Έτσι, η μέθοδος περιλαμβάνει την τοποθέτηση δύο δακτύλων κάτω από τις πτυχές του καρπού σας. Αυτή η μέθοδος είναι απλή. Χρησιμοποιήστε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας που τοποθετείτε κάτω από τις πτυχές του αντίθετου χεριού κάτω από την πλευρά του αντίχειρά σας.
Μπορείτε να το κάνετε και στο λαιμό σας. Μάλιστα, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στο ύψος του λαιμού σας ανάμεσα στην πλάγια πλευρά του λαιμού και την αρχή της γνάθου σας. Εξακολουθεί να είναι σημαντικό να προσέχετε τον ακτινωτό σφυγμό σας γιατί αν δεν το νιώθετε είναι πιθανό η συστολική σας πίεση να είναι χαμηλότερη από 80 mmHg που είναι φυσιολογικό. Αυτό σημαίνει ότι η αρτηριακή σας πίεση είναι χαμηλή. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είστε άρρωστοι.
Επιπλέον, μπορείτε να ελέγξετε τον σφυγμό σας μετά από φυσική δραστηριότητα ή μια απλή δραστηριότητα που απαιτεί προσπάθεια. Εάν δεν μπορείτε να προσδιορίσετε τον σφυγμό σας μετά από αυτή τη δραστηριότητα, αυτό θα σημαίνει ότι έχετε αρκετά χαμηλή αρτηριακή πίεση. Σε αυτή την περίπτωση, καλό θα ήταν να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να διασφαλίσετε την κατάσταση της υγείας σας. Γιατί ακόμα κι αν ο χαμηλός σφυγμός δεν σημαίνει κακή υγεία, στη συγκεκριμένη περίπτωση μπορεί να είναι ανησυχητικός.
Σημειώστε ότι για να προσδιορίσετε τη διατονική σας ένταση αυτή η μέθοδος παραμένει αναποτελεσματική. Δεν θα μπορείτε να έχετε κανένα αποτέλεσμα με τον παλμό. Επίσης η χρήση αυτής της μεθόδου για τη συστολική αρτηριακή πίεση παραμένει περιορισμένη.
Μετρήστε την αρτηριακή σας πίεση χρησιμοποιώντας ένα smartphone
Η χρήση ενός smartphone μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αρτηριακή σας πίεση. Για να γίνει αυτό, ορισμένα τηλέφωνα απαιτούν μια εφαρμογή για κινητά, άλλα έχουν ενσωματωμένες εφαρμογές. Εάν το τηλέφωνό σας δεν διαθέτει αυτήν τη δυνατότητα, θα πρέπει να το κατεβάσετε. Αυτές οι εφαρμογές δεν θεωρούνται νόμιμα ιατρικά εργαλεία. Θεωρούνται ψυχαγωγικές ιατρικές εφαρμογές.
Είναι λοιπόν προφανές ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από αυτές τις εφαρμογές δεν είναι απαραίτητα 100% ακριβείς και αξιόπιστες. Μόλις εγκατασταθεί η εφαρμογή, ανοίξτε την και επιλέξτε την επιλογή μέτρησης της αρτηριακής πίεσης. Η εφαρμογή που κατεβάσατε μπορεί να έχει άλλες δυνατότητες.
Για να μετρήσετε την αρτηριακή σας πίεση, θα χρειαστεί να τοποθετήσετε το δάχτυλό σας στην κάμερα, πιο συγκεκριμένα στο φλας της κάμερας. Πράγματι, οι εφαρμογές που στοχεύουν στον προσδιορισμό της αρτηριακής πίεσης βασίζονται σε πληροφορίες που λαμβάνονται από τη σταθερότητα των φωτοηλεκτρικών παλμών για τη μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης. Αυτό είναι ένα είδος αντίδρασης της εφαρμογής στην ανάλυση πληροφοριών όπως ο καρδιακός σας ρυθμός, ο σφυγμός κ.λπ.
Κρατήστε το δάχτυλό σας στο φλας όσο το δυνατόν περισσότερο μέχρι η εφαρμογή να σας δώσει τη μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης. Είναι σημαντικό να διαβάσετε σωστά τις οδηγίες και τους όρους χρήσης της εφαρμογής.
Χρησιμοποιήστε έξυπνο ρολόι ή περιβραχιόνιο
Το smartwatch είναι επίσης ένας τρόπος για να προσδιορίσετε την αρτηριακή σας πίεση. Πράγματι, για να γίνει αυτό, το ρολόι σας πρέπει να είναι συνδεδεμένο στο τηλέφωνό σας. Αυτή η επιλογή είναι χρήσιμη όταν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το smartphone σας. Το ρολόι παίρνει τις απαραίτητες πληροφορίες από το σώμα σας: σφυγμό, καρδιακούς παλμούς και τις μεταδίδει στην εφαρμογή για κινητά του τηλεφώνου. Αυτή η μέθοδος συχνά συγκρίνεται με την ιατρική που χρησιμοποιεί την αντλία και το στηθοσκόπιο.
Είναι μια από τις πιο αξιόπιστες μεθόδους λόγω της προηγμένης τεχνολογίας της. Επομένως, τα δεδομένα που παρέχει μπορεί να είναι ακριβή και επομένως χρησιμοποιήσιμα.