Arriva il freddo, minaccia la pioggia, eppure senti la mancanza della tua bici. La soluzione ? IL rullo da casa connesso. Questo strumento ti consente di continuare a pedalare, al caldo, godendo di un’esperienza divertente ed efficiente. Entriamo insieme nel mondo dell’home trainer, questa disciplina in forte espansione che attira sempre più ciclisti amatoriali ed esperti.
Cos’è un rullo da casa connesso?
Il trainer connesso è un dispositivo che permette di pedalare in ambienti chiusi simulando l’uscita. Tutto quello che devi fare è attaccarci la tua bici e il gioco è fatto. Collegato a un’applicazione dedicata come Zwift O Strada dell’allenatore, offre un’esperienza ciclistica virtuale ultra realistica modificando la resistenza in base al profilo della strada.
I diversi tipi di rulli da casa
Esistono due tipi principali di rulli da casa: il rullo da casa classico, a cui si attacca una ruota, e il rullo da casa a trasmissione diretta.
Nel primo caso, la ruota posteriore della bicicletta è a contatto con un rullo che crea resistenza. La ruota rimane quindi attiva, il che può causare una leggera perdita di potenza a causa dell’attrito.
Nel secondo caso, rimuoviamo la ruota posteriore della bicicletta e colleghiamo la bici direttamente al dispositivo. La resistenza è quindi costante. Questi modelli sono generalmente più costosi ma offrono una sensazione migliore e una maggiore precisione.
La questione del bilancio
Investire in un rullo da casa dipende ovviamente dal tuo budget. Partendo dal mercato dell’usato, puoi trovare rulli di qualità a un costo inferiore.
Ma non bisogna dimenticare il costo dell’abbonamento ad un’applicazione di ciclismo virtuale. Senza questa dimensione divertente, infatti, l’allenamento su un rullo può diventare presto noioso. La combinazione di un rullo a basso costo e un abbonamento a un’applicazione di ciclismo virtuale può essere un buon compromesso per iniziare.
Mantenere l’home trainer
Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, l’home trainer non necessita di particolare manutenzione. La pulizia regolare della cassetta è sufficiente per garantire il corretto funzionamento. Non sono necessarie competenze ingegneristiche per mantenere il tuo trainer!
L’impatto sulla resistenza e sulla frequenza cardiaca
Una domanda ricorrente riguarda l’impatto dell’home trainer sulla resistenza. Infatti, le sessioni su un home trainer sono generalmente più brevi, alcuni temono di perdere resistenza.
Stai tranquillo, se hai già una solida base di resistenza, l’home trainer la completerà. D’altra parte, se inizi la tua preparazione con un esclusivo home trainer con sessioni brevi e intense, è possibile che ti manchi un po’ di approfondimento a lungo termine.
Per quanto riguarda la frequenza cardiaca, alcuni notano una frequenza più bassa su un rullo da casa che su strada. Ciò si può spiegare con il fatto che non ti esprimi al 100% sul rullo da casa, vuoi per apprensione, vuoi perché non ti metti nelle stesse condizioni che su strada.
Il mondo del trainer connesso: un universo da scoprire
Come avrai capito, il trainer connesso offre molteplici possibilità agli appassionati di ciclismo. Che tu sia un principiante o un ciclista esperto, questo strumento ti permetterà di continuare a pedalare, qualunque sia il tempo, fornendo un’esperienza divertente ed efficace. Allora, pronto per intraprendere l’avventura?