Το λείο δέρμα είναι καθαρό και απαλλαγμένο από ατέλειες. Επομένως, είναι απαραίτητο να υιοθετήσετε τις σωστές ενέργειες και τα σωστά προϊόντα για να τονώσετε την επιδερμίδα και να τη βοηθήσετε να αντιμετωπίσει τις εξωτερικές επιθέσεις.
.Αφαίρεση μακιγιάζ: απαραίτητο
Το τέλειο δέρμα καθαρίζεται μεθοδικά κάθε μέρα, πρωί και βράδυ. Εάν δεν αφαιρεθούν οι ακαθαρσίες, το δέρμα αισθάνεται τραχύ και θαμπό κατά το ξύπνημα. Όχι μόνο το ντεμακιγιάζ επιτρέπει τον βαθύ καθαρισμό για να αφαιρέσετε όλα τα ίχνη υπολειμμάτων καλλυντικών προϊόντων στο πρόσωπο, αλλά είναι επίσης ένα απαραίτητο βήμα ακόμα κι αν δεν φοράτε μακιγιάζ. Σε αυτό το μοναδικό βήμα που προορίζεται για την ευεξία και την άνεση του δέρματός σας, οι ενέργειες είναι εξίσου σημαντικές με τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται. Λάδι, γάλα, θερμική λοσιόν ή μια σπιτική συνταγή καλλυντικών, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κάνετε την επιλογή σας με βάση τον τύπο του δέρματός σας. Το μικτό και λιπαρό δέρμα, για παράδειγμα, καθαρίζεται τέλεια σε βάθος με ένα τζελ ντεμακιγιάζ, αλλά μην ξεχνάτε να ξεπλένετε καλά το πρόσωπο με χλιαρό νερό μετά την εφαρμογή.
.Ενυδατώστε και ενυδατώστε το δέρμα σας
Η προστασία της λειτουργίας του δερματικού φραγμού είναι ο πρωταρχικός στόχος της καλής ενυδάτωσης. Η μηχανική φροντίδα αντιπροσωπεύει σίγουρα ένα σημαντικό πλεονέκτημα για τη διατήρηση μιας λείας επιδερμίδας, αλλά πρέπει επίσης να ενυδατωθείτε από μέσα πίνοντας αρκετό ποτό όλη την ημέρα. Το ελάχιστο απαιτούμενο είναι 1,5 λίτρο την ημέρα ανάλογα με το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας και το μέγεθος του σώματος. Αυτό είναι ένα αντανακλαστικό για να διατηρήσετε μια φωτεινή επιδερμίδα, να βελτιστοποιήσετε την ανανέωση του υδρολιπιδικού φιλμ και να αντιμετώπιση της εμφάνισης των ρυτίδων νωρίς.
.Απολέπιση: πώς να το κάνετε σωστά;
Η τακτική απολέπιση ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, αλλά και εξαλείφει τη συσσώρευση νεκρού δέρματος και τριχών που φυτρώνουν προς τα μέσα. Ωστόσο, αυτή η ενέργεια δεν πρέπει να βλάψει το δέρμα. Η απολέπιση πρέπει να πραγματοποιείται μία ή δύο φορές την εβδομάδα με ένα μη λειαντικό προϊόν περιποίησης που αποτελείται από μικρο-σφαιρίδια. Πριν από την εφαρμογή του προϊόντος – κάνοντας απαλό κυκλικό μασάζ – είναι σημαντικό να υγράνετε το δέρμα. Η απολέπιση επιτρέπει επίσης στην επιδερμίδα να απορροφά τις θεραπείες πιο εύκολα.
.Τρώτε καλά για να θρέψετε το δέρμα
Η κατάσταση του δέρματος συχνά εκδηλώνει εσωτερικές ανισορροπίες, συμπεριλαμβανομένης της κακής διατροφής. Τα περιεχόμενα του πιάτου είναι σημαντικά καθώς τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στη σύσφιξη των ιστών του δέρματος και παρέχουν καλύτερη κυτταρική οξυγόνωση. Η βαθύτερη ενυδάτωση του δέρματος μπορεί να επιτευχθεί με την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών καθημερινά, πηγές ζωντανών ενζύμων που κάνουν καλό στο δέρμα. Η πρωτεΐνη είναι επίσης σημαντική για την αποθήκευση των απαραίτητων λιπαρών οξέων.
Τα ψάρια, τα πουλερικά και τα όσπρια είναι μια καλή πηγή. Τα καλά λιπαρά που διατηρούν τη φυσιολογική παραγωγή σμήγματος βρίσκονται σε παρθένα φυτικά έλαια, όπως το ελαιόλαδο ή το λάδι αβοκάντο. Όπως όλες οι λιπαρές ουσίες, ωστόσο, τα φυτικά έλαια πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, γνωρίζοντας ότι μια κουταλιά της σούπας παρέχει περίπου 90 Kcal. Η υγιεινή διατροφή είναι επίσης απαλλαγμένη από επεξεργασμένα προϊόντα, ραφιναρισμένη ζάχαρη που πυροδοτεί την πρόωρη γήρανση των κυττάρων και κακής ποιότητας κόκκινο κρέας.