Con una popularidad cada vez mayor, el teléfono inteligente se presenta como una herramienta esencial, tanto para la vida social como para la realización de múltiples tareas. Este dispositivo multifunción se ha convertido incluso en una auténtica droga para muchos de sus usuarios y les hace la vida mucho más fácil sin alterarla. En efecto, Los efectos nocivos de nuestro querido smartphone se revelan cada día y continúan multiplicándose. Afortunadamente, existen formas de protegerse de esto. Pero primero conozcámonos efectos negativos del teléfono inteligente en nuestra salud y en nuestra vida diaria.
1. Fuertes síntomas de adicción y abstinencia
El teléfono inteligente parece ser un instrumento altamente adictivo. Y no sólo a nivel psicológico.
Según los expertos, al igual que cuando consumimos drogas, nuestro cerebro produce dopamina y serotonina (“hormonas de la felicidad”) cada vez que recibimos una notificación en nuestro teléfono.
Por tanto, la dependencia es muy fisiológica. Así, la repentina retirada de esta herramienta por parte de los usuarios más dependientes puede causar síntomas de abstinencia. Incluso ha aparecido una auténtica patología: la “nomofobia”, que consiste en El miedo a no tener tu smartphone cerca.
2. Del estrés a la depresión
El estrés, la ansiedad y la depresión son consecuencias de nuestra “hiperinteracción” con los demás. Estar constantemente conectado provoca, en el mejor de los casos, una sensación de ansiedad. ante el tiempo de reacción de nuestros contactos y en el peor de los casos, un verdadero deprimido por la ausencia de “descanso social y profesional”. Por tanto, es fundamental hacer pausas y dejar el smartphone a un lado para reenfocarnos y así poder encontrar un estado de ánimo positivo.
La vida social de todas las personas puede, en última instancia, verse alterada por el uso involuntario de un teléfono inteligente. Además de la mala educación de estar constantemente encorvado sobre el teléfono inteligente, lo que se ve afectado es la calidad de las relaciones sociales.
Investigadores de la Universidad de Essex han demostrado que los interlocutores y quienes rodean a personas “adictas” a sus teléfonos inteligentes se sienten menos escuchados, menos seguros y atribuyen una menor calidad a la propia relación.
4. Problemas de concentración
Si eres adicto o no, Los problemas de concentración son comunes entre las personas que poseen un teléfono inteligente.. Es difícil concentrarse en el trabajo con este dispositivo cerca. Pero hay más: distraerse con el teléfono mientras se conduce o incluso caminar por la calle es causa de muchos accidentes.
5. Dolor físico
Adoptamos naturalmente mala postura cuando usamos nuestro teléfono. Sin embargo, mantenerse mal durante un período prolongado de tiempo puede ser la causa de dolor físico notable. Asistimos así a un aumento del número de personas que sufren dolor de espalda y cuello.
La escritura continua de mensajes también provoca una dolencia física llamada “tendinitis del texto” o “garra del texto”. No es otro que Inflamación de los tendones de la mano. y muñeca.
6. Interrupción del sueño
¡El 63% de los usuarios de smartphones entre 18 y 29 años se llevaría el móvil a la cama! Sin embargo, escribir mensajes por la noche te impide dormir…Pero más allá de eso, se ha demostrado que la luz LED en la pantalla del teléfono inteligente molesta la producción de melatonina, la hormona responsable de la sensación de conciliar el sueño.
7. Deterioro de la visión y la audición
La contemplación prolongada de la pantalla de tu teléfono móvil puede ser una fuente de daño para tu vista. Ojos cansados, visión borrosa y dolores de cabeza. Son todas advertencias que no deben ignorarse. La retina del ojo puede dañarse por la exposición directa a la luz de la pantalla.
También hay pérdida de audición entre los usuarios de teléfonos inteligentes que escuchan música (a volumen alto) a través de auriculares.
8. Riesgos relacionados con la radiación
Se sabe que los teléfonos inteligentes producen radiación. Sin embargo, los investigadores consideran, por el momento, que sus efectos nocivos son sólo probables. Actualmente, según la Organización Mundial de la Salud, esta radiación sería “potencialmente cancerígeno”.
Estas mismas ondas serían responsable de la esterilidad en los hombres por la reducción del número de espermatozoides. Este fenómeno se vería acentuado por llevar móviles en los bolsillos del pantalón de estos señores.
9. Bacterias e infecciones.
Llevado a todas partes, incluso a la mesa y al baño (para algunos), Tu smartphone es un auténtico nido de gérmenes. ! Si se usa regularmente en la cara, este teléfono suele ser una fuente de infección. No se vislumbra ninguna enfermedad grave, pero allí se encuentran regularmente gérmenes e incluso partículas fecales…
Algunos consejos para protegerse de los efectos negativos del smartphone
Modera su uso
No hay ningún secreto, para limitar los lados malos del smartphone, ¡primero debes quitar el pie del acelerador! Un día a la semana sin teléfono será una buena manera de reducir tu adicción.
Prescindir de él durante tus desplazamientos (a pie, en coche) reducirá el riesgo de accidentes y no llevarlo a la cama solucionará tus problemas de insomnio. Por último, si quieres mejorar tus relaciones sociales, deja de utilizar el teléfono en público o cuando estés sentado en una mesa.
Tenga cuidado de limitar la radiación.
Para ello, limite su uso y no lo lleves en tus bolsillos. Incluso se encuentran en el mercado boxers con “atenuador de ondas”.
Limpia bien tu smartphone
Ante el contacto repetido con la cara, es fundamental mantener el teléfono limpio. Evite tocarlo cuando coma. o llévalo contigo al baño. Finalmente, manipularlo con las manos limpias (en la medida de lo posible).