Con una popolarità sempre crescente, lo smartphone si presenta come uno strumento essenziale, sia per la vita sociale che per svolgere molteplici compiti. Questo dispositivo multifunzione è diventato addirittura una vera droga per molti dei suoi utilizzatori e rende la loro vita tanto più semplice quanto non la altera. In effeti, gli effetti dannosi del nostro caro smartphone si rivelano ogni giorno e continuano a moltiplicarsi. Fortunatamente, ci sono modi per proteggersi da questo. Ma prima conosciamoci effetti negativi dello smartphone sulla nostra salute e sulla nostra vita quotidiana.
1. Forte dipendenza e sintomi di astinenza
Lo smartphone sembra essere uno strumento che crea grande dipendenza. E non solo a livello psicologico.
Secondo gli esperti, proprio come durante l’uso di droghe, il nostro cervello produce dopamina e serotonina (“ormoni della felicità”) ogni volta che riceviamo una notifica sul nostro cellulare.
La dipendenza è quindi molto fisiologica. Da qui il ritiro improvviso di questo strumento da parte degli utenti più dipendenti può causare sintomi di astinenza. È addirittura apparsa una vera e propria patologia: la “nomofobia”, che consiste in la paura di non avere il proprio smartphone a portata di mano.
2. Dallo stress alla depressione
Stress, ansia e depressione sono tutte conseguenze della nostra “iperinterazione” con gli altri. Essere costantemente connessi induce nella migliore delle ipotesi una sensazione di ansia di fronte al tempo di reazione dei nostri contatti e, nel peggiore dei casi, reale depresso per l’assenza di “riposo sociale e professionale”. È quindi fondamentale prendersi delle pause e mettere da parte lo smartphone per ritrovare la concentrazione e riuscire così a ritrovare uno stato d’animo positivo.
La vita sociale di tutti può essere alterata dall’uso involontario di uno smartphone. Oltre alla maleducazione di stare sempre curvi sullo smartphone, a risentirne è la qualità delle relazioni sociali.
Ricercatori dell’Università dell’Essex hanno dimostrato che gli interlocutori e coloro che circondano le persone “dipendenti” dal proprio smartphone si sentono meno ascoltati, meno sicuri e attribuiscono una qualità inferiore alla relazione stessa.
4. Problemi di concentrazione
Che tu sia dipendente o no, i problemi di concentrazione sono comuni tra le persone che possiedono uno smartphone. Difficile concentrarsi sul lavoro con questo dispositivo nelle vicinanze. Ma c’è di più: farsi distrarre dal cellulare mentre si guida o addirittura si cammina per strada è la causa di molti incidenti.
5. Dolore fisico
Adottiamo naturalmente cattiva postura quando usiamo il nostro telefono. Tuttavia, mantenersi male per un periodo di tempo prolungato può esserne la causa dolore fisico evidente. Vediamo quindi un aumento del numero di persone che soffrono dolore alla schiena e al collo.
La scrittura continua di messaggi provoca anche un disturbo fisico chiamato “tendinite del testo” o “artiglio del testo”. Non è altro che infiammazione dei tendini della mano e polso.
6. Disturbi del sonno
Il 63% degli utenti di smartphone tra i 18 e i 29 anni porterebbe il cellulare a letto! Tuttavia, digitando messaggi di notte ti impedisce di dormire…Ma oltre a ciò, è stato dimostrato la luce LED sullo schermo dello smartphone disturba la produzione di melatonina, l’ormone responsabile della sensazione di addormentarsi.
7. Compromissione della vista e dell’udito
La contemplazione prolungata dello schermo del cellulare può essere fonte di danni alla vista. Occhi stanchi, visione offuscata e mal di testa sono tutti avvertimenti da non ignorare. La retina dell’occhio stessa può essere danneggiata dall’esposizione diretta alla luce dello schermo.
Si riscontra anche una perdita dell’udito tra gli utenti di smartphone che ascoltano musica (ad alto volume) tramite le cuffie.
8. Rischi legati alle radiazioni
È noto che gli smartphone producono radiazioni. Tuttavia, i ricercatori ritengono per il momento che i loro effetti dannosi siano solo probabili. Attualmente, secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, questa radiazione sarebbe “potenzialmente cancerogeno”.
Queste stesse onde sarebbero responsabile della sterilità negli uomini dalla riduzione del numero degli spermatozoi. Questo fenomeno verrebbe accentuato portando i cellulari nelle tasche dei pantaloni di questi signori.
9. Batteri e infezioni
Portato ovunque, anche a tavola e in bagno (per alcuni), il tuo smartphone è un vero e proprio nido di germi ! Indossato regolarmente sul viso, questo telefono è spesso fonte di infezione. Nessuna malattia grave in vista, ma lì si trovano regolarmente germi e persino particelle fecali…
Alcuni consigli per proteggersi dagli effetti negativi dello smartphone
Modera il tuo utilizzo
Non c’è nessun segreto, per limitare i lati negativi dello smartphone bisogna prima togliere il piede dall’acceleratore! Un giorno alla settimana senza telefono sarà un buon modo per farlo riduci la tua dipendenza.
Farne a meno durante i tuoi spostamenti (a piedi, in macchina) ridurrà il rischio di incidenti e non portarlo a letto risolverà i tuoi problemi di insonnia. Infine, se vuoi migliorare le tue relazioni sociali, smetti di usare il telefono in pubblico o quando sei seduto a tavola.
Fare attenzione a limitare le radiazioni
Per fare ciò, limitarne l’uso e non portarlo in tasca. Sul mercato sono arrivati anche i boxer “Wave attenuator”.
Pulisci bene il tuo smartphone
In caso di contatto ripetuto con il viso, è essenziale mantenere il telefono pulito. Evita di toccarlo quando mangi o portalo con te in bagno. Infine, maneggialo con le mani pulite (per quanto possibile).