Entre agotadoras jornadas laborales y obligaciones privadas, es difícil encontrar tiempo libre… Tener tiempo para uno mismo es fundamental para nuestro desarrollo personal. Ya sea que sueñes con lograr grandes cosas, como correr una maratón o escribir un libro, por ejemplo, o simplemente quieras aumentar tu tiempo de ocio y relajación¡Conviértalo en su nueva prioridad ahora! Aquí te presentamos algunas técnicas que te permitirán libera tu tiempo libre y por lo tanto, disfrutar la vida mejor.
1. ¡Aprende a decir NO!
Más que un ejercicio de autoafirmación, negarse a acceder a determinadas peticiones le permitirá liberar tiempo libre. Di «no» a las distracciones, «no» a las charlas y discusiones que no te benefician y «no» a todas las cosas y personas que te hacen perder el tiempo. Seguramente te resultará difícil al principio, pero aprender a decir «no» transformará radicalmente tu vida permitiéndote para invertir tu tiempo en lo que realmente te importa.
2. Define tus verdaderas prioridades
En primer lugar, conviene dar un paso atrás para tener una visión clara de lo que dedicas la mayor parte de tu tiempo a hacer. Para ello, tómate el tiempo necesario para hacer un balance de tu vida y cuestionarte tus aspiraciones más profundas. Una vez realizada esta pequeña lluvia de ideas, todo lo que tienes que hacer es convertir tus objetivos principales en una prioridad en tu agenda. El siguiente paso será eliminar y suprimir todas las actividades innecesarias, que te hacen perder el tiempo más de lo que te ayudan a seguir adelante con tus proyectos.
3. Empieza siempre por tu obligación principal
Aquí tienes un pequeño consejo que te permitirá tener más tiempo libre y ser más productivo :
Siempre comienza tu día logrando lo más difícil e importante que tienes por delante.
¡Abordar primero tu mayor limitación del día te permitirá deshacerte de ella más rápidamente! Una vez liberado del estrés y la carga de trabajo asociados con esta tarea, disfrutará aún mejor el resto del día. Estará más relajado y podrá entonces ser más capaz de encuentra tiempo para ti.
4. Escribe
Más que una realidad, muchas veces el “sentimiento” de estar abrumado por las propias obligaciones lo que te impide sacar tiempo para otras cosas. Así que escriba sus sentimientos en un papel para reducir esta impresión tan pesada.
Para ordenar su cerebro y dejarlo completamente disponible, también es importante tener en cuenta sus imperativos. Te sorprenderá sentirte más “libre” al instante.
5. Repensa tu rutina diaria
Establecer un horario y cumplirlo sigue siendo la mejor manera de optimizar tu día y crear algo de libertad. Sin mencionar que será una oportunidad para que ordenes un poco tu agenda. Aprovecha para incluir una franja horaria especialmente dedicada a tus objetivos personales.
6. Regálate momentos de descanso
Todos buscan ser lo más eficientes posible. ¡Pero es imposible correr un sprint todo el día! Lejos de ser una pérdida de tiempo, los descansos que te tomes aumentarán tu productividad y, de hecho, tu tiempo libre.
7. Evite la procrastinación
Procrastinar, es decir, posponer constantemente tus obligaciones para mañana, no ayuda a tener más tiempo libre. A menudo acompañado de un fuerte sentimiento de culpa, este tiempo de procrastinación no es productivo ni una verdadera fuente de relajación para usted.
8. Minimizar el tiempo perdido
Eliminar las “pausas televisivas”, los juegos, o ciertas obligaciones sociales le liberará tiempo valioso. Además, muchos de sus requisitos en realidad no son tan importantes. Aprenda a reevaluar sus tareas y ordenar su agenda, por ejemplo, reduciendo el número de reuniones u optando por enviar correos electrónicos agrupados.
9. Cobra tus obligaciones
En lugar de hacer tus compras varias veces a la semana o responder a tus correos electrónicos varias veces durante el día, juntar estas tareas y hacerlas todas a la vez le ahorrará mucho tiempo.
10. Conviértete en alguien con una sola tarea
Al contrario de lo que piensas, no ahorras tiempo ni eres más eficiente cuando haces varias cosas al mismo tiempo.
Según los científicos, la fragmentación del tiempo es una de las principales causas del agotamiento profesional y personal. También es lo que provoca la recurrente sensación de estar abrumado por el trabajo. Cíñete a hacer una cosa a la vez, sin interrupción., durante un tiempo determinado sería, por tanto, la clave para optimizar tu tiempo y poder extraer tiempo libre de él.
11. Haz que completar tus tareas sea automático
Está demostrado que las tareas diarias, realizadas de forma automática, no requieren ningún esfuerzo especial por nuestra parte. Las obligaciones ocasionales, por el contrario, suponen un aumento de la fuerza de voluntad bastante agotador para nuestro cerebro. Integrar nuestros imperativos en nuestra rutina nos permitiría cumplirlos en un mínimo de tiempo.
12. Eliminar las distracciones
Desterrar las diversas fuentes de distracción de tu entorno laboral te permite ser más productivo. Para hacer esto, comience por Ordene su entorno visual ordenando sus espacios de vida y trabajo.. Trazar una línea entre los juegos y la televisión también será una buena manera de concentrarse en lo esencial. Pero lo más eficaz es sin duda “desconectarse” de Internet y del teléfono para limitar las solicitudes externas.
13. Optimiza tu tiempo libre
Los pequeños descansos que marcan tus días son momentos ideales para que puedas disfrutar de tus actividades favoritas. Entonces, ¿por qué no transformar sus primeras horas de la mañana, sus tardes o sus pausas para comer en momentos “especiales de ocio y relajación”?
14. No dudes en delegar
Llama a quienes te rodean a aligere su agenda y reduzca el peso de las cargas sobre sus hombros. Delegar es una buena solución para evitar ciertas tareas menores. Y si eso no fuera suficiente, puedes llegar incluso a subcontratarlo a profesionales competentes.
Vídeo: recupera el control de tu tiempo
Y tú, ¿tienes algún consejo para ahorrar tiempo y disfrutar más del tiempo libre? ¡Déjanos un pequeño comentario!