Tra estenuanti giornate lavorative e impegni privati, è difficile trovare del tempo libero… Avere tempo per se stessi è essenziale per il nostro sviluppo personale. Che tu sogni di realizzare grandi cose, come correre una maratona o scrivere un libro per esempio, o semplicemente lo desideri aumentare il tempo libero e di relax, rendila la tua nuova priorità adesso! Ecco alcune tecniche che ti permetteranno di farlo libera il tuo tempo libero e quindi, godersi meglio la vita.
1. Impara a dire NO!
Più che un esercizio di autoaffermazione, rifiutare di accogliere determinate richieste ti permetterà di farlo liberare tempo libero. Di’ “no” alle distrazioni, “no” alle chiacchiere e alle discussioni che non ti portano benefici e “no” a tutte le cose e le persone che ti fanno perdere tempo. All’inizio sarà sicuramente difficile, ma imparare a dire “no” trasformerà radicalmente la tua vita permettendotelo per investire il tuo tempo in ciò che conta davvero per te.
2. Definisci le tue reali priorità
Innanzitutto è opportuno fare un passo indietro per avere una visione chiara di ciò che trascorri la maggior parte del tuo tempo. Per fare questo, concediti il tempo necessario per fare il punto della tua vita e mettere in discussione le tue aspirazioni più profonde. Una volta portato a termine questo piccolo brainstorming, tutto ciò che devi fare è rendere i tuoi obiettivi principali una priorità nel tuo programma. Il prossimo passo sarà eliminare e sopprimere tutte le attività non necessarie, che ti fanno perdere tempo più di quanto ti aiutano ad andare avanti con i tuoi progetti.
3. Inizia sempre con il tuo obbligo principale
Ecco un piccolo consiglio che te lo permetterà avere più tempo libero pur essendo più produttivi :
Inizia sempre la giornata realizzando la cosa più difficile e importante che hai davanti.
Affrontare prima il più grande vincolo della giornata ti consentirà di liberartene più rapidamente! Una volta sollevato dallo stress e dal carico di lavoro associati a questo compito, potrai goderti ancora meglio il resto della giornata. Sarai più rilassato e sarai quindi in grado di farlo meglio trova il tempo per te stesso.
4. Scrivi
Più che una realtà, spesso lo è la “sensazione” di essere sopraffatti dai propri obblighi che ti impedisce di trovare tempo per altre cose. Quindi scrivi i tuoi sentimenti su carta per ridurre questa pesante impressione.
Per mettere in ordine il tuo cervello e renderlo pienamente disponibile, è anche importante prendere nota dei tuoi imperativi. Ti sorprenderai di sentirti subito più “libero”.
5. Ripensa la tua routine quotidiana
Stabilire un programma e rispettarlo rimane il modo migliore per ottimizzare la giornata e crearsi un po’ di libertà. Senza contare che sarà l’occasione per riordinare un po’ i vostri impegni. Approfittane per inserire una fascia oraria appositamente dedicata ai tuoi obiettivi personali.
6. Concediti dei momenti di pausa
Tutti cercano di essere il più efficienti possibile. Ma è impossibile correre uno sprint tutto il giorno! Lungi dall’essere una perdita di tempo, le pause che ti concedi aumenteranno la tua produttività e, di fatto, il tuo tempo libero.
7. Evitare la procrastinazione
Procrastinare, cioè rimandare costantemente i propri impegni a domani, non aiuta ad avere più tempo libero. Spesso accompagnato da un forte senso di colpa, questo periodo di procrastinazione non è né produttivo né una vera fonte di relax per te.
8. Riduci al minimo le perdite di tempo
Eliminare le “pause TV”, Giochio determinati obblighi sociali ti farà risparmiare tempo prezioso. Inoltre, molte delle vostre esigenze in realtà non sono così importanti. Impara a rivalutare le tue attività e a organizzare il tuo programma, ad esempio riducendo il numero delle riunioni o optando per l’invio di e-mail raggruppate.
9. Raccogli i tuoi obblighi
Invece di fare la spesa più volte alla settimana o rispondere alle email più volte durante la giornata, mettere insieme queste attività e svolgerle tutte in una volta ti farà risparmiare molto tempo.
10. Diventa un single-tasker
Contrariamente a quanto pensi, non risparmi tempo né diventi più efficiente quando fai più cose contemporaneamente.
Secondo gli scienziati, la frammentazione del tempo è una delle principali cause del burnout professionale e personale. È anche ciò che provoca la sensazione ricorrente di essere sopraffatti dal lavoro. Continua a fare una cosa alla volta, senza interruzioni, per una certa durata sarebbe quindi la chiave per ottimizzare il tuo tempo ed essere in grado di ricavarne tempo libero.
11. Rendi automatico il completamento delle tue attività
È stato dimostrato che i compiti quotidiani, svolti automaticamente, non richiedono alcuno sforzo particolare da parte nostra. Gli obblighi occasionali, al contrario, comportano un aumento della forza di volontà che è piuttosto estenuante per il nostro cervello. Integrare i nostri imperativi nella nostra routine ci consentirebbe di realizzarli in un tempo minimo.
12. Rimuovi le distrazioni
Eliminare varie fonti di distrazione dal tuo ambiente di lavoro ti consente di essere più produttivo. Per fare ciò, inizia da riordina il tuo ambiente visivo riordinando i tuoi spazi di vita e di lavoro. Anche tracciare una linea tra giochi e TV sarà un buon modo per rimanere concentrati sull’essenziale. Ma la più efficace è senza dubbio “disconnettersi” da internet e dal telefono per limitare le richieste esterne.
13. Ottimizza il tuo tempo libero
Le piccole pause che scandiscono le tue giornate sono momenti ideali per dedicarti alle tue attività preferite. Allora perché non trasformare le vostre prime ore del mattino, le vostre serate o le vostre pause pranzo in momenti di “speciale svago e relax”.
14. Non esitate a delegare
Invita chi ti circonda a farlo alleggerisci i tuoi impegni e riduci il peso del fardello sulle tue spalle. Delegare è una buona soluzione per evitare certi compiti umili. E se ciò non bastasse, puoi arrivare al punto di affidare il lavoro a professionisti competenti.
Video: riprendi il controllo del tuo tempo
E tu, hai qualche consiglio per risparmiare tempo e goderti più tempo libero? Lasciaci un piccolo commento!