A causa del Covid-19 y los múltiples confinamientos que hemos tenido que soportar, nuestro cuerpo y nuestra mente han sido puestos a una dura prueba. En cualquier caso, esto es lo que sugiere el aumento de más del 170% en la pregunta “cómo deshacerse de la celulitis”.
Si esta última ya figuraba entre las mayores preocupaciones de las mujeres, ahora se ha disparado.
Señoras, antes que nada sepan que es completamente normal tener celulitis. Es un fenómeno que afecta a más del 90% de las mujeres, ya sean delgadas o con sobrepeso, jóvenes o mayores. Sin embargo, es posible deshacerse de él, o al menos reducirlo, adoptando las medidas adecuadas. ¡Te lo explicamos todo en este artículo!
¿Qué es la celulitis y qué la causa?
La celulitis es una acumulación de células grasas y toxinas que el cuerpo no ha podido evacuar. Es esta acumulación subcutánea la que causa lesiones y forma la apariencia de los famosos piel de naranja, vista desde el exterior. Como decíamos en la introducción, este fenómeno afecta más a las mujeres, independientemente de su tipo de cuerpo. La celulitis se puede encontrar en varias zonas del cuerpo como los muslos, el estómago o las nalgas.
Existen varios tipos de celulitis y algunas son más difíciles de eliminar que otras: celulitis acuosa, celulitis adiposa y celulitis fibrosa. Si quieres más información sobre este tema, no dudes en leer el reportaje especial para saber todo sobre cómo deshacerse de la celulitis en el blog Good Morning Sunshine. Dependiendo del tipo de celulitis, las causas y soluciones son evidentemente diferentes (hormonas, dieta, sedentarismo, genética, etc.). Aunque es imposible deshacerse de ella por completo, la combinación de una dieta saludable y ejercicio físico puede reducir en gran medida la capa de grasa debajo de la piel, haciendo que la celulitis sea menos visible.
3 cosas que afectan la apariencia de la celulitis
Las hormonas, y más concretamente los desequilibrios hormonales, son una de las causas más habituales de la aparición de la celulitis. Pueden ocurrir durante el embarazo, la menopausia, así como al tomar anticonceptivos hormonales o durante la terapia de reemplazo hormonal. Cuando el estrógeno comienza a disminuir con la edad, esto conduce a una disminución del flujo sanguíneo. Al reducirse este último, hay menos oxígeno y nutrientes en esta zona, lo que provoca una disminución de la producción de colágeno.
Las células grasas también comienzan a crecer, lo que hace que superen al colágeno y den lugar a la celulitis.
La edad también es un factor determinante en la mayor o menor visibilidad de la celulitis. De hecho, este último se vuelve más visible con la edad porque la piel se adelgaza y pierde elasticidad.
Finalmente, la cantidad de ejercicio que hagas puede tener un impacto. Reafirmar el músculo situado debajo de la celulitis ayuda a suavizar el aspecto de la piel.
Soluciones para deshacerse de la celulitis
El ejercicio ayuda a mantener niveles saludables de grasa corporal, mejora la circulación sanguínea y el tono muscular en zonas propensas a la celulitis. Una mejor circulación sanguínea ayuda a mantener la piel y las células más saludables al tiempo que promueve la eliminación de desechos y la retención excesiva de líquidos, lo que nuevamente exacerba la apariencia de la celulitis. Si practicar actividad física de forma regular ayuda a combatir la celulitis, además de hacer bien a tu organismo, no lo apuestes todo por ello.
Aunque ninguna dieta o grupo de alimentos causa la celulitis (o es la solución), algunos pueden ayudar a exacerbar el problema. Por tanto, se deben evitar los alimentos con alto contenido en sal, como las comidas preparadas. Esto se debe a que tienen una alta cantidad de sodio lo que aumenta la retención de agua en el cuerpo y puede reforzar la apariencia de la celulitis. Alcohol y bebidas gaseosas, que tienen un alto contenido de azúcares y pueden contribuir al almacenamiento de grasa, al igual que los alimentos con alto contenido de azúcar refinada (galletas, pasteles, etc.). Por el contrario, elija alimentos ricos en vitamina C, que estimulan el colágeno (que se encuentra en particular en los kiwis, las naranjas y los tomates) y que pueden ayudar a que su piel luzca más suave. Lo mismo ocurre con los alimentos ricos en antioxidantes. En definitiva, comer más frutas y verduras y menos productos industriales.
Además de adoptar un estilo de vida más saludable, los masajes anticelulíticos pueden ayudarte a reducir la piel de naranja: masaje drenante, masaje linfático, palpación-rolling, etc. Hay varios y deberás elegir el tuyo según tu tipo de celulitis. Además, las cremas anticelulíticas y los exfoliantes caseros también pueden completar tu “lucha” contra la celulitis. Ten en cuenta que no existe una cura milagrosa, sino que es la combinación de varios factores la que te ayudará a paliar este fenómeno.