Con l’età, l’aumento di peso e il rilassamento dei tessuti, si può formare rapidamente un doppio mento. Allora come possiamo eliminarlo o prevenirne la comparsa? Segui i consigli seguenti per mantenere il collo snello e sodo.
1) Doppio mento: da dove viene?
Gli effetti del tempo, che si accentuano con la vita sedentaria, si notano con la comparsa di rughe, macchie, capelli grigi e accumuli di grasso sull’addome. Tuttavia, in alcune persone sono più crudeli con la formazione del doppio mento che si manifesta quando non è stato fatto nulla per alleviare questi effetti del tempo.
Il doppio mento, ovvero un accumulo di grasso nella regione del collo situata sotto il mento, è un grave problema estetico che può nuocere a molte persone. Le sue dimensioni possono variare a causa dell’eccesso di peso, della flaccidità dei tessuti e dell’età.
Anche se la chirurgia estetica sembra essere la soluzione più rapida per sbarazzarsene, comporta molti rischi e possibili effetti collaterali che possono verificarsi in seguito.
Tuttavia, esiste una serie di esercizi di yoga facciale che puoi praticare comodamente da casa o dall’ufficio senza la necessità di oggetti o attrezzature speciali. Bastano solo le tue mani per farlo.
Infatti, se praticato bene, rispettando regolarmente costanza e indicazioni, lo yoga facciale può permetterti di eliminare rapidamente il doppio mento che ti rende la vita insopportabile.
Di seguito condivideremo con voi una serie di 7 esercizi che vi permetteranno di combattere il doppio mento e mantenere sempre giovane il vostro viso.
2) Esercizi di yoga per combattere il doppio mento e mantenere giovane il viso
Cercando di raggiungere la punta del naso
Per fare questo, tira fuori la lingua dalla bocca e tirala il più possibile per cercare di raggiungere la punta del naso. Ripeti questo esercizio 5 volte.
Il bacio di un amante
Per fare questo, alza la testa il più in alto possibile, mantenendo il collo teso e unisci le labbra come se volessi mandare un bacio a un interesse amoroso immaginario. Esegui questo esercizio ogni giorno in 3 serie di ripetizioni;
L’esercizio con la palla
Prendi una pallina da tennis e mettila sotto il mento. Tienilo esercitando pressione contro il petto. Premi e rilascia e vedrai come questa zona flaccida diventerà gradualmente forte;
Esercizio di pugno e resistenza
Forma un pugno e posizionalo sotto il mento. Quindi abbassare leggermente la mascella e premere contro il pugno. Questo esercizio aiuta i muscoli del collo a diventare più forti;
Mastica una gomma per rafforzare la mascella
Scegli soprattutto gomme da masticare senza zucchero!
L’esercizio del sorriso inverso
Crea tensione ai lati del collo facendo un sorriso invertito. Quindi mantieni la posizione in questo modo per 10 secondi prima di rilasciare. Fai 10 ripetizioni di questo esercizio 3 volte al giorno;
Allungamento del collo
L’esercizio prevede l’allungamento del collo all’indietro senza sforzare. Successivamente, mantieni questa posizione per alcuni secondi. Poi cambi ripetendo lo stesso esercizio, ma questa volta con la testa inclinata in avanti. Praticando l’esercizio in ciascuna direzione, devi contare 5 secondi.