Insonnia, risvegli notturni, difficoltà ad addormentarsi…
La notte rappresenta un problema per molte persone che non riescono a riposarsi completamente. Una persona su due ritiene di avere un sonno di scarsa qualità, il che influisce inevitabilmente sull’umore e sulla produttività.
Dormire bene permette di avere energia per lavorare in modo efficiente ed essere dinamici. Esistono soluzioni, come i sonniferi, ma non è consigliabile assumerli. Alcune tecniche sono meno conosciute, ma sicure per la salute perché naturali. Conosci ad esempio i poteri della lavanda?
Ti presenteremo i migliori oli essenziali per dormire bene ma parleremo anche di ipnosi, sport e CBD.
